О сауне

ГлавнаяО нас

Семейный поход в сауну каждый раз превращается в небольшой праздник, ведь это отличный способ собраться в кругу друзей и близких, попариться и отдохнуть. Мы предлагаем Вам посетить нашу финскую и инфокрасную сауну, где Вы можете очиститься не только физически, но и духовно, отдохнуть от суеты внешнего мира, постичь смысл жизни и возродиться заново в буквальном смысле слова. 
ik-sauna

как это работает

Инфокрасная сауна

Инфракрасная сауна – небольшого размера кабина, по периметру которой располагаются нагревательные элементы, излучающие инфракрасные волны. Инфракрасное тепло прогревает тело человека, находящегося внутри, при этом температура внутри кабинки не превышает 55 °C. Волны естественны и безопасны для организма человека. Субъективно они воспринимаются как мягкое, приятное тепло. Волны быстро нагревают тело, проникая на глубину до 4см. Ощущения напоминают эффект легкой физической нагрузки: сердцебиение учащено, потоотделение умеренное. Ключевое отличие от обычной сауны — нагревается не воздух, а тело напрямую.

Эффект инфракрасной сауны

Врачи-косметологи, диетологи, спортивные медики и реабилитологи сходятся во мнении об эффективности ИК-сауны. Позитивное влияние процедуры заключается в следующем:

  1. раскрытие пор, выведение токсинов, активизация обмена веществ;
  2. улучшение тургора и цвета кожи;
  3. улучшение крово- и лимфообращения;
  4. ускорение восстановления мышц и суставов после физических нагрузок;
  5. нормализация психического состояния.

Есть ли вред от инфракрасной сауны ?

Исследований, говорящих о вредном воздействии инфракрасной сауны на организм, нет. При этом существуют правила посещения, обязательные к соблюдению:

  1. перед процедурой выпейте пол-литра чистой воды, чтобы исключить обезвоживание;
  2. не увлекайтесь длительностью сеанса: 20-30 минут будет достаточно;
  3. после процедуры примите теплый душ и отдохните 15-20 минут;
  4. при наличии хронических заболеваний, обратитесь за консультацией к доктору;
  5. посещайте ИК-сауну не чаще, чем через день;
  6. покиньте сауну, если испытываете чувство дискомфорта.
sauna_1

Правила посещения финской сауны

Финская сауна

Обычно один сеанс длится не менее двух часов. За два часа перед процедурой рекомендуется не употреблять пищу. Правила посещения:

  1. Если человек новичок, то перед входом принять душ без косметических средств, и вытереться насухо. Волосы мочить не нужно.
  2. Первый заход для новичков не должен быть более 4 минут, а для постояльцев – не больше 8 минут.
  3. Выйдя из парилки сделать перерыв не менее, чем на четверть часа.
  4. Последующие заходы разрешается делать более продолжительными. Но врачи крайне не рекомендуют делать их более четверти часа.
  5. Новичкам с чрезмерной массой тела следует делать большее число парений, но продолжительность должна быть сокращена.
  6. В перерывах между парениями принимать прохладный душ. Температуру воды понижать строго поэтапно.
  7. Употреблять большое количество жидкости. Отлично подойдут травяной чай, минеральная вода, сок, натуральный квас.
    Врачи не рекомендуют обливаться холодной водой или обтираться снегом. Это связано с тем, что резкий перепад температур нанесет вред здоровью.
  8. Чтобы не допустить перегревания дермы головы и защитить свои волосы потребуется надеть специальный головной убор.
  9. Не использовать синтетические купальные костюмы. Они будут содействовать перегреванию и очищению закрытых мест. Также синтетические изделия при перегревании начинают выделять токсические вещества, которые впитываются в кровь.
  10. Не рекомендуется пребывать в сауне более трех часов.
    Если придерживаться всех правил, то финская сауна не нанесет вреда.